jak zmierzyć

Dzięki faftaq, że zaglądnąłeś. U mnie TDEE wynosi 2,500 kcal tylko. Myślałem, że przez święta mi dasz trochę większy upust :-). CZy jak zrobię nadpodaż 500-1000 kcal przez 2-3 dni to będzie dramat? Chyba będę musiał zwiększyć wysiłek fizyczny... Co do Tanity to faktycznie wtopa. Pójdę się zmierzyć do jakiegoś profesjonalnego centrum fitness. Ktoś [...]

[...] się w piątek i coś tam poleciało. Tylko w biodrach mam więcej, ale myślę, że musiałam się źle za pierwszym razem zmierzyć. Wagi nie posiadam na stanie, będę mogła się zważyć jak wrócę do rodziców na święta. Kiełbasa śląska w misce to domowa kiełbasa, nie jestem w stanie określić jej składu. [...]

[...] 3 powtórzenia) Reszta bez dokładania. Czyżby nadszedł czas na zmianę treningu? Coraz ciężej o progres. Na zakończenie 2 serie na brzuch (po 3 ćwiczenia) Jako aeroby 20 min na orbim. Tempo takie same jak przy rozgrzewce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76785c7b158f4b0b8225f8e49b459fe6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b644836c7ed84a1e9816c5dc74b7b13f.png

Witam, mam problem tak jak w temacie. Niezależnie czy ćwiczę na siłowni czy jem fast foody i słodycze czy przestrzegam jako tako diety wystrzegając się niezdrowego jedzenia moja waga stoi od 2 lat w miejscu , cały czas ważę 81-82 kg i ani w tą ani w tą. Wg. BMI mam nadwagę 4 kg, niestety nie mam gdzie w obecnej chwili zmierzyć profesjonalnie %BF, [...]

[...] najbardziej zatłuszczony jestem w okolicach brzucha i ud. Nie wiem co Ci dadzą moje dokładne dane skoro oceniłem poziom zatłuszczenia mojego organizmu. To zmierz nitką, sznurkiem, kawałkiem materiału - dla chcącego nic trudnego. I zapoznaj się z tym jak chcesz otrzymać pomoc: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html

poziom BF nawet w granicach 35%, nie mam teraz jak dokładnie zmierzyć

wczoraj mialem goraczke chyba nie mialem jak zmierzyc poniewaz bylem w pracy ale glowa twarz goraco czulem tak jak dzisaj to fakt

[...] sie bez bicia, ze zgrzeszylam @@-) \-) mam dzisiaj urodziny i zjadlam malego pierniczka i dwie trufle poza malym wyskokiem w postaci malutkich slodkosci, reszta byla jak najbardziej na plus :D Jestem w szoku bo dzisiaj po kulku dniach zastoju zrobilam 30 minutowy Orbitek po treningu wlasciwym /-) ciesze sie bardzo z tego powodu, biorac [...]

[...] kaszel, nie mam zmysłu smaku ani węchu. Wczoraj byłam zalatana, więc dzisiaj postanowiłam ćwiczyć i bardzo opornie mi to szło z powodu samopoczucia. Chyba lepiej byłoby jakbym odpuściła, ale za tydzień wyjeżdzam więc chciałabym coś przez wyjazdem i regeneracją jeszcze zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef4e103bd30844a8a01fd53c77be3923.jpg Nie [...]

Sam spróbuj %-) ... Co nas obchodzi ze chcesz spróbować ... Tak przy okazji jak spróbujesz daj znać czy dobre %-) Nie no a tak serio to zapomniałem się dzisiaj rano zważyć i zmierzyć ... Juz chyba 3 tydzień xD :D A KUREKski placek wygląda smakowicie :)

-białko: 3g na kg -węglowodany: 6g na kg -tłuszcz: 1,5g na kg Reszty swoich wymiarów nie pamiętam nie mam jak teraz zmierzyć ale myślę że to raczej mniej ważne Zmieniony przez - Cuba94 w dniu 2013-12-14 12:02:10

[...] wyniki sportowe tym na pewno ławie przyciągnąć lepszego sponsora/grajka/zatrzymać obecnych).To chyba każdy kibic swojej ekipy chce by jego drużyna wygrywała/awansowała jak najdalej (no chyba że ja jestem jakiś inny %-))).Więc imo będąc sympatykiem bez urazy słabszej ekipy od wyżej wymienionych(przynajmniej jeszcze na razie) lepiej zmierzyć [...]

[...] z tym co tutaj już było pisane - ale antyk, art napisany 10 lat temu %-) Rok temu uszkodziłem sobie ramie tj. Stożek Rotatorów, beznadziejna sprawa, bolało 24h przez jakieś 3 miesiące, ketanol jak "tictaki", a po powrocie do zdrowia dysproporcja siły między "lewą" zdrową częścią ciała, a prawą uszkodzoną. Na początku wznawiałem treningi [...]

[...] z palców z hantlami j.w. + kolana chyba uciekają do środka? syzyfki ok Mamy pomiary sprzed tygodnia, a dziś pora na podsumowanie;-) czekamy więc na zestawienie, tak pomiarów jak i zdjęć z czasu trwania projektu:-) P.S. i te 9cm w tyfzien jest fizjologiczne niemozliwe jesli nie miałeś mega wyposzczonego organizmu, musiałeś coś źle zmierzyć [...]

[...] (tzw boczki) W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (uda, bo na łydkach jeszcze nigdy nie przytyłam ani nie schudłam) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening funkcjonalny/stacyjny/siłowy (pomieszane) 2x w tyg + w zalezności od tygodnia cardio lub zajęcia na siłowni (zumba, wzmacniający, ze sztangami itp.) Co [...]

[...] Emerson Falcao i JulianaVelasquez mieli zmierzyć się w pierwszej w historii MMA walce między kobietą i mężczyzną. Po ogłoszeniu tego pojedynku powstały dwa obozy – zwolenników jak i przeciwników, chociaż wydaje się, że tych drugich było więcej. Nie zmienia to faktu, że ta wiadomość poruszyła całym środowiskiem MMA. czytaj więcej o odwołaniu walki

ale co jak co przecież zadna sztuka zmierzyć bica i 45cm na siłce nie wiem czy wyglada na 30 czy 20

[...] PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także komentowali zdjęcia, dawali dobre [...]

Mieczysław Krydziński nie odstawał nogami od np Arnolda a jak wygladała góra-mozna zobaczyć na zdjeciu. Warto też pamiętać,że prezentowane zdjęcia Mieczysława-są robione w wieku 17-19 lat-w tym wieku nie tylko Arnold wyglądał od niego o wiele gorzej.... Znam osoby ,które startowały razem z Krydzińskimi w Sopocie-mówia tylko jedno-goście byli poza [...]

Mierzysz ciśnienie na siłce ? :/ Ciśnienie mierzy się w stanie spoczynku min 10 min odpoczynku palenie fajek / zjedzenie czegoś itp. tez podnosi musisz usiąść odczekac z 10min i wtedy zmierzyć i nie myśleć na zapas ze bedzie wysokie bo zawsze jest jak sie tak myśli :) Nadgarstkowy oszukuje kup naramienny koszt 40/50zł automatyczny